No w sumie mogly byc bledy w wazeniu bo godzina wazenia przed cyklem 14:00 to po paru posilkach ale zaraz bylem w toalece przed waga :D a teraz calkiem rano wyproznilem sie i nic nie jadlem :D MajkelTSW _ Przybylo i sie bardzo ciesze tylko jak stanolem na wage to sobie pomyslalem co jest ;D dobra dziekowka panowie daje sogitak czy siak :D 5.!
[...] do psychiatry... mowil ze jest taka mozliwosc ze cos tam sie przez chwile dzialo w moim organizmie ze mialem te pierwsze jazdy a potem zaczalem sobie wkrecac.. tzw lek przed lekiem... przepisal mi proch na lek spamilan i jakis tam delikatny antydepresant, bralem te tabletki i nie za bardzo mi pomogly... ogolnie mam lepszy humor na nich itp [...]
No to jesteśmy praktycznie w takiej samej sytuacji, bo ja się dawno nie ważyłem, a trochę schudło mi się ;P Przed każdym treningiem rozgrzewamy całe ciało, możesz mocniej rozgrzać środkową cześć tułowia. Myślę, że jak zrobisz 3 serie tych ćwiczeń to Ci wystarczy. A najlepiej zrób 3 serie i później napisz jak odczucia i jak poszło. Kręgosłup nie ma [...]
Cześć. Jestem aktualnie w 9 tyg redukcji. Przy zachowanej diecie włączyłem od 9 tyg Clenburexin (2kap rano i 30 min przed treningiem). Kręcę aeroby 6xtygodniu po 40 min. Włączyłem równeż DAA (2kaps rano i 2kaps przed treningiem). Czy takie stosowanie jest odpowiednie?
[...] jojo ani o kiepskim samopoczuciu, moze zacytujesz swoja wypowiedz bo nie moge znalezc?, wg mnie jak na 3 lata jest tragedia, sylwetka bardzo słaba, do wyciecia ok 15kg przed rozpoczeciem masy. to jest moje zdanie i koniec spamu, a ty obwiniaj caly swiat za to ze ktos ci mowi prawde. W ramieniu 37cm po redukcji zostanie moze 34 wiec jak na [...]
Czytając na forum stosowanie CP i Mono to najlepiej wychodzi w opcji: 3 tabs rano na czczo 5ml CP 30 min przed treningiem 3 tabs po treningu a ostrowie stosuje w drugim posiłku i w posiłku po treningu. Czy do tego coś dokupić ?
[...] się waga chleba i stąd powinno się inaczej liczyć kaloryczność takiego chleba. Tak słyszałam, ale czy to prawda to nie wiem. no to jest proste liczenie , liczysz składniki przed obróbką załóżmy wyszło 1000 kcal 200 gr białka 500 gr ww 100 gr tł po obróbce ważysz cały produkt i skoro wazy powiedzmy 500 gram i zrobisz z tego 10 kromek to każda [...]
[...] się waga chleba i stąd powinno się inaczej liczyć kaloryczność takiego chleba. Tak słyszałam, ale czy to prawda to nie wiem. no to jest proste liczenie , liczysz składniki przed obróbką załóżmy wyszło 1000 kcal 200 gr białka 500 gr ww 100 gr tł po obróbce ważysz cały produkt i skoro wazy powiedzmy 500 gram i zrobisz z tego 10 kromek to każda [...]
" Czy jeść normalne sniadanie i przed treningiem wspomóc się jakimś białkiem i ww czy zjeść od razy posiłek przedtreningowy? " Możesz, ale nie musisz. Równie dobrze możesz ćwiczyć po porcji BCAA, albo na czczo. Fajnie by było gdybyś tutaj wcisnął szybkie ww (np. owoce) i łatwostrawne białko (piersi, rybę). "Dodam, że obecnie [...]
[...] bez sensu. możesz brac 10g kreatyny dziennie czy masz dzien treningowy czy nie,m ale nie ma takiej koniecznosci. 2) - mozesz brac na czczo, mozesz po sniadaniu, możesz przed treningiem. Byleby choc jedna porcja była okołotreningowo 3) - może być, choć nie musisz słodzić kreatyny. Kurka nie mogę odp. znaleźć na sfd.pl - zgniesz w życiu jak [...]
[...] jak twoim zdaniem taki plan powinien wyglądać ;-) A co do tego czy jest efektywny to szczerze mówiąc nie mam pojęcia bo wcześniej mój trening wyglądał trochę inaczej a tego jeszcze nawet nie testowałem, chociaż myślę że dałbym radę po bieganiu zrobić jeszcze dużo bo zawsze przecież można odpocząć trochę przed przystąpieniem do reszty prawda? ;-)
Witam A co sądzicie o połączeniu nano z nitrobolonem 2? 1. DT Nano przed treninegiem, nitro po treningu. DNT Nano w porze treningu 2. DT Nitro rano, nano przed treningiem DNT Nano w porze treningu Dodam, że mam pół puchy nitro. Jeżeli w 1 porcji nano jest 6g kredy to ile gram nitro brać? 5g? Czy w DNT 6g kredy wystarczy (tylko nano)?
[...] odzywianie i jesli w jakims posiłku jest malo bialka to dodajesz elite, jesli mało węgl. to mutanta etc. jesli bedzie w miare w porzadku to możesz bialko jeszcze wziąc przed treningiem a gainera po treningu po np. power horsie a mutanta zaraz po treningu ? tu istnieje tylko kwestia dopasowania smakow- reszta to twoja inwencja i czy [...]
[...] druga strone przywiazujemy po srodku kolka drewnianego max dlugosci rozstawu barkow (mozna wywiercic otwor po srodku). Lapiemy kolek za lewy i prawy koniec, wyciagamy rece przed siebie jak przy "wadze placzu przodem" ze Strongmanow, i nawijamy sznurek z ciezarkiem na kolek. Potem po nawinieciu odwijamy. Zmieniony przez - x-ray w dniu [...]
[...] czyli teraz będę mógł więcej ćwiczyć,odkurzylem rower i płetwy, czyli dojdzie basen i już nie autem do pracy, nie będę już pisał ile to kalorii,bo pewnie znów ktoś będzie niedowierzal, co by nie pisać to itak uważam że lepiej robić cokolwiek niż leżeć na sofie czy siedzieć przed kompem , dam znać jak już nie będę staruszkiem z nadwagą :-), .
[...] Gala o 4, wkurzyło mnie to trochę, mogłem się kimnąć :P EDIT Podsumowując .... Diaz knockoutuje Dayley'a po tym jak sam był nieprzytomny przez jakies 1-3 sekundy...zaraz przed dzwonkiem w rundzie nr1. Czy ktoś ma wątpliwości że Diaz podpisał cyrograf? Walka roku, coś czuję że w tym roku lepszej nie będzie ;D Zmieniony przez - Adrianeq w dniu [...]
Ok, skoro tak radzicie, to co powiedzie o połączeniu TCM + Beta Bolic? Jak wtedy dawkować taki zestaw? TCM rano, BB po treningu, czy może przed treningiem BB a po TCM?
[...] to płatki owasiane na wodzie i jejeczniza z 4 b iałek z pomidorami w szkole jakis twardóg na obiad róznie ale zawsze cos dobrego np piers z kuraka z kaszą i surówka to przed treningiem a po treningu białko i troche wegli jakas ryba i surówka z pomidorów i tyle ale codaziennie cos tam zawsze zmienie .Wiem za mam jesc duzo miesa z [...]
[...] argument (prawdziwy czy nie) mialby byc powodem stosowania jej wlasnie po treningu. po trenie metabolizm jest bardzo szybki, predkosc spalania kalorii zwiekszona. wytlumacz jak mozesz proszę. King - ja natomiast bralbym przed treningiem, rano tez mozesz, ale stacki lepiej brac okolotreningowo. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-02 18:01:09
[...] to mniejsza chęć na baraszkwanie... dodatkowo zauważyłem, ze mimo lepszej diety i większej ilości ruchu (mocniejszy trenineg na siłowni, bieganie, boks) nabieram tłuszczu.. przed kuracją cały czas chudłem, w oczach traciłem mtłuszcz.. czytałem w googlu o FSH i ktoś miałdużo za wysoki poziom.. i był bezpłotny.. poiom miał chyba dwa razy jak max.. [...]
Nick Diaz vs Paul Daley
